要有效地记住考研单词并做到过目不忘，可以采取以下策略：

制定合理的计划 ：根据个人时间和复习进度，合理分配每天需要背诵的词汇量。每天坚持一定数量的单词（如50-100个），并定期回顾之前学过的词。

使用合适的工具和资源 ：

词汇书 ：选择一本适合自己水平的考研英语词汇书，按章节或单元进行学习。

APP ：利用手机上的词汇类APP（如百词斩、墨墨背单词等）随时随地背单词，这类应用通常有科学的记忆曲线帮助你巩固记忆。

电子词典/在线字典 ：遇到不懂的单词时可以通过查字典来加深理解，并了解其用法。

多感官结合记单词 ：

视觉联想 ：通过图像化的方式记住单词的意思，比如将“ambulance”联想到急救车的样子。

发音辅助 ：读出声来有助于加强印象，尤其是对于一些难拼写的长单词来说更有效果；也可以尝试模仿标准美音或者英音朗读者的声音。

手写练习 ：把新学到的重要单词抄下来，在纸上重复书写几次以强化记忆痕迹。

创造语境关联记忆 ：将所学的新词汇放入具体句子中去理解和运用，例如：“The ambulance rushed to the scene of an accident.” 这样不仅能够更好地记住这个单词本身的意义及其正确形式变化规则，还可以顺便积累到更多相关的表达方式。

分阶段反复复习 ：背完一轮之后不要急于开始下一轮，应该花时间对已经背过的内容进行全面系统的复盘检查，确保每个重点词汇都真正掌握了才继续前进。

联想记忆法 ：将单词与日常生活中的事物、场景等联系起来，形成联想，这样记忆起来会更加容易。

词根词缀记忆法 ：很多英语单词都是由词根和词缀组成的，通过记忆词根和词缀的意思，可以推断出整个单词的意思。

语境记忆法 ：将单词放入句子或者文章中进行记忆，这样可以更好地理解单词的用法和含义。

图像记忆法 ：将单词与图像联系起来，形成图像记忆。

音频记忆法 ：通过听录音或者跟读的方式进行记忆，这种方法可以帮助我们更好地掌握单词的发音和语调，同时也可以提高我们的听力水平。

巧用分类 ：将词汇分为高频词、中频词和低频词，优先攻克高频词，然后逐步复习中频词和低频词。

结合真题 ：在强化阶段结合真题、阅读材料等进行巩固复习，确保对高频词汇的理解与运用能力。

制定详细计划 ：包括每天需要学习的单词数量、记忆的时间段以及复习的频率等，确保计划合理可行。

通过以上方法，可以有效地记住考研单词，并做到过目不忘。重要的是要持之以恒地复习和巩固，结合多种记忆方法，并根据个人情况调整学习计划。