要在考研中考到400分，你可以遵循以下建议：

设定明确的目标分数 ：

根据考研总分的构成，设定每科的目标分数。例如，如果考研总分为500分，你可以设定英语80分，政治75分，数学100分，专业课145分，总计400分。

制定详细的学习计划 ：

制定一个详细的学习计划，包括每天的学习时间、每周的学习重点、每月的学习目标等。确保计划具有可行性和灵活性，以便根据实际情况进行调整。

严格自律和良好的学习习惯 ：

保持自律，充分利用大学时间进行学习。养成良好的学习习惯，如定期复习、做笔记、做练习题等，以提高学习效率和成绩。

注重基础知识的掌握 ：

基础知识是考研的基石，务必扎实掌握。在复习过程中，要注重基本概念、原理和方法的理解，避免死记硬背。

多做真题和模拟考试 ：

通过做真题和模拟考试，了解考试的难度和出题规律，找出自己的薄弱环节，有针对性地进行复习和提高。

科学备考 ：

科学的备考规划可以帮助你更有效地利用时间，提高复习效率。可以参考一些备考课程或资料，制定适合自己的学习策略。

保持积极的心态 ：

考研过程漫长且充满挑战，保持积极的心态非常重要。遇到困难时，要学会调整心态，坚持下去，相信自己能够取得好成绩。

寻求帮助和支持 ：

在备考过程中，可以向老师、同学或专业的考研辅导机构寻求帮助和支持，以便更好地解决学习中遇到的问题。

认清自己，明确目标 ：

考研之前需要对自己的实力有一个整体的评估，明确自己的目标院校和方向，确保开始准备是有意义的。

搜集资料，粮草先行 ：

考研需要充足的准备，提前挑选和整理好相关的复习资料，尤其是专业课的课本。

提前复习，准备得当 ：

充足的复习时间是拿高分的关键，尤其是专业课的复习，要踏踏实实地看书，可能的话直接背书。

坚持到底，忍受孤独 ：

考研是一场孤独的冒险，需要非常自律，同时注意身体健康，以应对巨大的压力。

通过以上几点，你可以更有针对性地准备考研，提高考到400分的可能性。祝你成功!