安慰考研的焦虑可以从以下几个方面入手：

肯定他们的努力和成就 ：提醒他们已经为考研付出了很多努力，并且已经走了很远。肯定他们的付出和成就，让他们知道自己已经做得很好了。

相信自己 ：鼓励他们相信自己的能力和潜力。提醒他们过去曾经克服过类似的困难，这次也一定能够应对挑战。

认识到焦虑的普遍性 ：告诉他们焦虑是一种很正常的情绪反应，许多人在面临重要考试时都会感到焦虑。让他们知道他们并不孤单，这种情绪是可以被理解和接受的。

专注于当下 ：鼓励他们将注意力集中在当前的任务上，避免过度思考未来或过去。提醒他们制定合理的学习计划，并按部就班地执行。

放松身心 ：建议他们采取一些放松身心的方法，如运动、冥想、听音乐或与朋友聊天等。这些活动可以帮助他们减轻压力，缓解焦虑情绪。

寻求支持 ：鼓励他们寻求身边人的支持和帮助，如家人、朋友或老师。与他人分享感受和困惑，有时可以获得新的视角和建议。

保持积极的心态 ：鼓励他们保持积极的心态，相信自己的能力和努力会得到回报。提醒他们困难是暂时的，只要坚持下去，最终会取得好成绩。

摆正心态 ：帮助他们摆正心态，既然选择了考研这条道路，就应当义无反顾地往前走。我们都应当为自己的选择负责任。

缓解压力 ：例如周末相约去爬山、看看电影，舒缓他们紧绷的神经。

树立信心 ：例如称赞他们学习方面的优点等等，以增强他们的心理暗示作用，助力他们考试成功。

情感支持 ：父母需要与孩子进行沟通，了解孩子的情绪和心理状态，给予他们必要的帮助和支持。父母可以通过鼓励孩子、赞美孩子、给孩子打气等方式，帮助孩子减轻焦虑和压力。

实际帮助 ：父母可以帮助孩子制定学习计划、提供必要的学习资料、给孩子提供适当的休息和放松的时间。父母还可以帮助孩子减轻生活上的压力，例如帮助孩子做家务、做饭等。

运动释放压力 ：放下书本，走出房间，找个阳光明媚的地方，做一些简单的运动或伸展操，释放身体的压力。运动可以让身体和大脑得到放松，同时也能提高注意力和思维的灵活性。

音乐舒缓心情 ：唱一唱，舒缓心灵。音乐有着神奇的力量，它能够以柔和的旋律温暖你的心灵。当你感到焦虑时，不妨放上一些轻松舒缓的音乐，在耳边流淌，让它带你远离压力的喧嚣。

分享与交流 ：焦虑是可以共同分担的，不要把它埋在心底。记住，与人分享，忧愁减半。

通过以上方法，可以有效安慰考研的焦虑，帮助他们更好地应对考试压力。