考研英语阅读翻译的过程可以分为以下步骤：

第一遍翻译 ：

不要查单词，依据自己认识的词和理解进行翻译。

遇到生词时，根据语境和上下文进行推理和引申，推出单词和短语的含义。

遇到长而难的多句复杂句子，划分句子结构，找出主从句，分清修饰成分，并精细化分句翻译。

这一阶段的重点在于理解原文，尽量在纸上动手写，避免仅在头脑中想象。

第二遍翻译 ：

查单词，把第一遍不认识的词和短语查清楚，确认第一遍的猜测是否正确。

如果猜对了，记住思路，以后遇到生词时可以采用同样的方法。

如果猜错了，从词典中选择最符合上下文的意思放入文章中理解，或根据语境进行推理引申。

重新分析长难句，如果仍有不懂的语法现象，查阅语法书，再次翻译和修改。

第三遍翻译 ：

对照参考答案的译文，查看是否有遗漏或错误，包括长难句的解析。

找出自己在翻译中的不足，如是否未能根据单词的基本含义推出实际语境的意思，长难句理解是否有问题，句子结构是否清晰，主从修饰关系是否明确，语序是否调整得当，语言组织和表达是否完美等。

逐一改正并记录下来，背下应该背的单词短语，反思并避免下次犯同样的错误。

对照时，不需要逐字逐句完全一致，只要大致意思相同即可。

其他技巧 ：

通读全文，对文章整体意思有大概了解，再翻译句子。

注意代词的使用，找到代词所指的对象，根据其在文章中的作用进行分析和翻译。

对于长难句，可以采用顺序法，按照英语原文的层次顺序翻译成汉语，使译文与原文顺序基本一致。

正确理解和充分表达：理解是表达的前提，表达是理解的目的和结果。考生需要先通读全文，把握主旨和内容，理解画线部分的语境。

直译和意译：根据具体情况灵活运用直译和意译，注意翻译的准确性和流畅性。

句式调整：由于中英文表达方式的差异，考生需要对句子结构进行调整，使译文更符合中文表达习惯。

拆分句子结构：将长句拆分成短句，便于理解和翻译。

转换语态：将被动语态转换成主动语态，或将主动语态转换成被动语态。

通过以上步骤和技巧，可以逐步提高考研英语阅读翻译的质量。