开导考研焦虑的人可以从以下几个方面入手：

摆正心态 ：

帮助他们认识到既然已经选择了考研这条道路，就应该义无反顾地往前走，并为自己的选择负责。

提醒他们不要把考研当成唯一的出路，人生还有许多其他选择，顺其自然，轻松上阵反而会有好的结果。

缓解压力 ：

建议他们通过运动、冥想、听音乐或与朋友聊天等方式放松身心，减轻压力。

组织一些轻松的活动，如周末去爬山、看电影，帮助他们舒缓紧绷的神经。

树立信心 ：

称赞他们在学习方面的优点，增强他们的心理暗示作用，助力他们考试成功。

鼓励他们相信自己的能力和潜力，提醒他们过去曾经克服过类似的困难，这次也一定能够应对挑战。

制定合理计划 ：

帮助他们制定合理的学习计划，并督促他们按照计划学习，避免浪费时间和精力。

提醒他们专注于当下，避免过度思考未来或过去。

寻求支持 ：

鼓励他们寻求身边人的支持和帮助，如家人、朋友或老师。

与他人分享感受和困惑，有时可以获得新的视角和建议。

保持积极心态 ：

鼓励他们保持积极的心态，相信自己的能力和努力会得到回报。

提醒他们困难是暂时的，只要坚持下去，最终会取得好成绩。

正视焦虑 ：

告诉他们焦虑是一种很正常的情绪反应，许多人在面临重要考试时都会感到焦虑，这种情绪是可以被理解和接受的。

建议他们写下来最担心的事情，并给自己找出解决方案，从而减少不必要的情绪波动。

行动导向 ：

鼓励他们不要想赢怕输，想就不要怕，一旦决定了就义无反顾地去做。

提出“一分钟定律”、“五分钟定律”和“七十二小时定律”，鼓励他们立即行动，不要犹豫不决。

通过以上方法，可以有效帮助考研焦虑的人缓解压力，树立信心，保持积极心态，从而更好地应对考研的挑战。