针对高考物理成绩不佳的问题，以下是一些建议和策略，帮助你提高物理成绩：

1. 基础知识

重视基础：物理是一门需要深入理解和记忆的学科，因此要确保对基础知识的牢固掌握。

课本复习：多复习课本内容，尤其是重点章节和概念。

2. 学习方法

课堂专注：在课堂上集中注意力，紧跟老师的讲解，尤其是对重点和难点内容。

笔记记录：及时记录老师讲解的重点内容，通过笔记帮助记忆和复习。

3. 解题技巧

题型训练：多做练习题，熟悉各种题型和解题方法，特别是选择题、填空题、计算题。

解题分析：做题后要多分析，总结解题技巧和方法。

4. 学习计划

制定复习计划：高三学生应有自己的复习计划，合理安排每天的学习时间。

5. 态度与心态

保持积极：保持积极向上的心态，对待学习要有耐心和毅力。

6. 额外建议

观察生活：用物理知识解释生活中的现象，激发学习兴趣。

知识梳理：对比、归纳和梳理知识点，使知识条理化、系统化。

重视易错题：即使是容易的题目，也要细心对待，避免因大意而失分。

物理模型：使用物理模型简化思维过程，帮助理解和解决问题。

7. 寻求帮助

老师指导：向老师请教问题，听取建议。

同学互助：与同学讨论问题，互相学习。

8. 竞赛参与

物理竞赛：参加物理竞赛可以锻炼思维能力和动手能力。

9. 错题整理

错题集：及时整理错题，避免重复犯错。

10. 效率提升

时间管理：合理安排时间，保证学习效率。

学习习惯：培养良好的学习习惯，如定期回顾所学内容。

请根据这些建议制定适合自己的学习计划，并持之以恒地执行。