幸福课

第一讲

什么是积极心理学

各位，早上好，很高兴能回到这里，很高兴见到你们。我教

授这门课是因为，

在我读本科阶段时，

非常希望能学习这样一门

课程，

可能这门课并不是你希望的那样，

也可能并不适合你。

但

希望几堂课后，

你能有个大概印象，

让你决定这门课是否适合你。

我在

1992

年来到哈佛求学，大二期间，突然顿悟了，我意识到

我身处让人神往大学校园，周围都是出色的同学，优秀的导师，

我成绩优异，

擅长体育运动，

那时壁球打得不错，

社交也游刃有

余。

一切都很顺利，

除了一点，

我不快乐，

而且我不明白为什么。

也就是在那时，

我决定要找出原因，

变得快乐，

于是我将研究方

向，

从

计算机科学转向了哲学及心理系

，

目标只有一个，

如何变

得更快乐？渐渐地，

我确变得更快乐了。

主要因为我接触了一个

新的领域，

但本质上属于

积极心理学

范畴，

研究积极心理学，

把

其理念应用到生活中，

让我无比快乐，

而且这种快乐继续着，

于

是我决定将其与更多的人分享。

选择教授这门学科，

这就是积极

心理学。

1504

号心理学课程，我们将一起探索这一全新，相对

新兴，令人倾倒的领域，希望同时还能探索我们自己。

我第一次开设这门课程，

是在

2002

年，

是以讨论会的形式，

只有

8

名学生

，两名退出了，只剩

我和其他六个人

，一年后，学

生稍微多了一点，

有

300

多人参加

，

到了第三年，

也就是上一次

开课，

有

850

人参加

，

是当时

哈佛人数最多的课程

，

这引起了媒

体的关注。

因为他们想知道为什么，

他们对这一奇特现象非常好

奇，

“竟然有比经济学导论更热门的课程，

怎么可能呢？”

。

于是

我被请去参加各类媒体采访，

报纸，

广播，

电视，

从这些采访中，

我发现了一种有趣的模式，

我前去参加采访，

进行采访，

结束后，

制片人或主持人会送我出来，说些诸如“

Tal

，多谢你抽空参加

采访，

不过你跟我想象的不太一样”

的话。我漫不经心地问，我

无所谓，不过总得回应，

“有何不同？”

。他们会说，

“这个嘛，

我们以为你很外向”

，

下一次采访，

结束时仍是如此，

“多谢接受

采访，不过

Tal

，你跟我想象得不太一样”

。又一次，我漫不经

心地问，

“这个嘛，我们没想到你会这么内向”

，下一次采访，仍

是如此。

“有何不同？”

，

“这个嘛，更开朗，更外向”

，下一次采

访，

“这个嘛，太害羞了”

，因为采访中我容易紧张。

差不多有几十次采访，每次都是“好交际，更开朗”

，

“不

含蓄，更外向”

，诸如此类，最绝的一次，是波士顿一家地方台。

我去参加采访，聊了很多，我觉得进行得不错。采访结束，主持

人是个热情开朗的男生，他送我出门，拍着我的肩说，

“多谢接

受我们采访”

，然后又是那句，

“不过，

Tal

，你跟我想象得不太

一样”

。我问，

“有何不同”

，你要知道，那时候，我已经完全被

打击了，

不过我还是漫不经心地问，

“有何不同？”

。

他看着我说，

“

我也说不上，

Tal

，我以为你会更高些”

。更高些？什么？，

1

米

70

…是

1

米

69

不够格传授快乐吗？

我考虑了很久，

仔细思量

了，

整件事从头到尾。

我似乎明白为什么他们期望不同了，

因为

他们要说服自己，说服观众，

“这门课怎么会比经济学导论热

门？”

。唯一的解释就是，导师非常外向，充满领袖气质，乐观

开朗，

当然了，

还很高，

可惜我的名字少了一个

L

。

但是，

是啊，

真可惜，所以问题是，他们找答案找错了地方。也就是说，他们

不该关注信息传达者，而应该关注信息本身，我怎么知道的呢，

因为我参与过其他大学积极心理学课，遍及全国，乃至全球。