问问题描述
跑步1小时才消耗500卡路里，可吃一包饼干就有1000千焦=239.1大卡=239100卡路里，跑步怎么能瘦啊，跪求好心人，别让我孤军奋战！
答精选答案
有个词叫基础代谢率就是 你一动不动躺床上 也会消耗热量身体越强壮的人基础代谢率越高所以 理论上你每天走路 上楼跑步打球所有消耗的热量 在加上基础代谢率减掉你一天摄入的热量就能决定你保持不变或胖 或瘦了
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本文概览：有个词叫基础代谢率就是 你一动不动躺床上 也会消耗热量身体越强壮的人基础代谢率越高所以 理论上你每天走路 上楼跑步打球所有消耗的热量 在加上基础代谢率减掉你一天摄入的热量就能决定你保持不变或胖 或瘦了