问问题描述
哑铃硬拉锻炼哪些肌肉，哑铃硬拉练哪里，求路过的大神指点，急！
答精选答案
您好！哑铃硬拉分为哑铃直腿硬拉和哑铃屈腿硬拉。
所以，哑铃直腿硬拉是哑铃硬拉的一种。一般我们练健美都是用杠铃硬拉。哑铃硬拉是健身教练为更适合大众锻炼而衍生出来，针对腰、臀、大腿股二头肌的锻炼动作。从杠铃硬拉去分析： 直腿硬拉侧重大腿后侧股二头肌。 屈腿硬拉更侧重后腰和臀部肌肉。因为硬拉本来就是三大力量项（卧推、深蹲、硬拉）中的一项，就是要力量，所以还是用杠铃锻炼好。如果您只是想健身塑形，哑铃硬拉也是练腰腿臀这一块整体不错的动作。如果您是想要更大的肌肉块，那就请改练杠铃硬拉吧。
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本文概览：您好！哑铃硬拉分为哑铃直腿硬拉和哑铃屈腿硬拉。所以，哑铃直腿硬拉是哑铃硬拉的一种。一般我们练健美都是用杠铃硬拉。哑铃硬拉是健身教练为更适合大众锻炼而衍生出来，针对腰、臀、大腿股二头肌的锻炼动作。从杠铃硬拉去分析： 直腿硬拉侧重大腿后侧股二头肌。 屈腿硬拉更侧重后腰和臀部肌肉。因为硬拉本来就是三大力量项（卧推、深蹲、硬拉）中的一项，就是要力量，所以还是用杠铃锻炼好。如果您只是想健身塑形，哑铃硬拉也是练腰腿臀这一块整体不错的动作。如果您是想要更大的肌肉块，那就请改练杠铃硬拉吧。