问问题描述
减脂吃什么粗粮好，蹲一个懂行的，求解答求解答！
答精选答案
常见减肥效果较好的粗粮有糙米、地瓜、紫薯、玉米、小米、大麦、燕麦、荞麦、绿豆等；食用粗粮有助于减肥，但要适量食用，过量食用粗粮不利于体重的控制，还可能会造成体内营养不均衡；减肥时要坚持营养均衡，饮食多元化，同时要加强体育运动帮助减肥。
答其他回答（2条）
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xianwenlixueyuan
2026-10-06 00:00:22
减脂，我们可以吃薏米芡实燕麦粥。也可以制作五谷杂粮米饭。那么这样对减脂都是起到很好的作用。但是虽然是粗粮，也不建议多吃的哟。
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jiangsukejidaxue
2026-10-06 00:00:22
红薯。
红薯属于粗粮的一种，甜甜糯糯的口感尤其受女生欢迎。它纤维质松软，容易被人体消化，通便排毒的功效极强，又可以带来很强烈的饱腹感，所以常被人们当作减肥食物来食用。
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评论列表（4条）
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本文概览：常见减肥效果较好的粗粮有糙米、地瓜、紫薯、玉米、小米、大麦、燕麦、荞麦、绿豆等；食用粗粮有助于减肥，但要适量食用，过量食用粗粮不利于体重的控制，还可能会造成体内营养不均衡；减肥时要坚持营养均衡，饮食多元化，同时要加强体育运动帮助减肥。