问问题描述
健身什么时候吃水果最好，求高手给解答
答精选答案
健身后吃水果是最好的选择，因为锻炼后身体需要补充能量和水分，而水果含有丰富的维生素、矿物质和水分，可以补充身体所需。
此外，吃水果还有助于促进代谢和消化，有于身体健康。需要注意的是，如果你正在减肥，建议健身后一个小时内避免吃过多的水果，因为水中含有的糖分可能会增加你的热量摄入。
答其他回答（3条）
-
huishangzhiyexueyuan
2026-10-05 23:59:59
健身后吃水果最好。理由是；健身时人的机体因为运动出汗，需要消耗大量营养物质，例如水份、维生素、矿物质、糖分等，而这些营养素恰好是许多水果中富集的。因此，健身后补充最好。
-
chongqinggongshangdaxuepa
2026-10-05 23:59:59
健身的时候吃香蕉这种水果最好，我们健身的时候因为会大量流失水分和能量，所以需要及时补充，而吃香蕉就是很好的
-
jiangsuhaishizhiyejishuxu
2026-10-05 23:59:59
水果最好在半空腹状态下进食，如：上午10~11点，下午3~4点。但如果白天没有时间或忘记吃水果，也可以放在早餐吃，但是最好不要晚上20点以后吃水果，因为大多数水果的含糖量还是比较高的。
本文来自作者[ningxiaminzuzhiyejishuxue]投稿，不代表公众科技网立场，如若转载，请注明出处：https://www.cpst.net.cn/miaozhi/4236481.html
评论列表（4条）
我是公众科技网的签约作者“ningxiaminzuzhiyejishuxue”！
希望本篇文章《健身什么时候吃水果最好》能对你有所帮助！
本站[公众科技网]内容主要涵盖：教育咨询,知识百科
本文概览：健身后吃水果是最好的选择，因为锻炼后身体需要补充能量和水分，而水果含有丰富的维生素、矿物质和水分，可以补充身体所需。此外，吃水果还有助于促进代谢和消化，有于身体健康。需要注意的是，如果你正在减肥，建议健身后一个小时内避免吃过多的水果，因为水中含有的糖分可能会增加你的热量摄入。