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含钙第一名的水果，求高手给解答
答精选答案
临床上并没有什么水果含钙量最高这一说法，含钙量较高的水果有无花果、沙棘等水果。
具体内容分析如下：
1、无花果：其含有较为丰富的碳水化合物、粗纤维、钙元素、钾元素等营养物质，每100克无花果含有19.18克的碳水化合物、35毫克的钙元素、2.9克的粗纤维等营养元素，因此，无花果的含钙量较高。
2、沙棘：其含有较为丰富的碳水化合物、钙元素、铁元素、维生素C等营养物质，每100克沙棘含有104毫克的钙元素、204毫克的维生素C等物质，因此，沙棘的含钙量较高。注意事项：建议在日常生活中不仅需要食用含钙量高的食物，也需要均衡营养，合理搭配。
答其他回答（4条）
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changshatongxinzhiyejishu
2026-10-05 23:59:45
1、红毛丹，红毛丹是一种跟荔枝很像的水果，但是它的钙含量非常高，平均每千克就有800多毫克的钙；
2、酸枣中也富含有较高的钙含量，一般1000克左右的酸枣差不多含有400毫克左右的钙；
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changshatongxinzhiyejishu
2026-10-05 23:59:45
猕猴桃含钙量是果中之首。
猕猴桃含钙量非常高，是苹果的17倍，葡萄的3倍。如果是红心猕猴桃，其含钙量就更高了，可以达到柑橘的5-10倍，柠檬的11-13倍。猕猴桃的营养成分极其丰富，含人体所需多种氨基酸，钙可以直接被人吸收，是名副其实的水果之王。
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changshatongxinzhiyejishu
2026-10-05 23:59:45
山楂。
山楂是含钙第一名的水果，每100克山楂肉中含钙52毫克，如果经常吃山楂，可以补充钙元素，可以提高人的免疫力，有利于人体的健康。
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changshatongxinzhiyejishu
2026-10-05 23:59:45
水果的钙中之王，是指水果中含钙比较丰富，含钙比较丰富的有榴莲，菠萝蜜，猕猴桃，山竹，蛇皮果等，有钙中之王之称的可能是榴莲，榴莲的含钙量是很高的，但是榴莲是一种性质偏温热的食物，不能多吃，容易上火便秘。
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评论列表（4条）
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希望本篇文章《含钙第一名的水果》能对你有所帮助！
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本文概览：临床上并没有什么水果含钙量最高这一说法，含钙量较高的水果有无花果、沙棘等水果。具体内容分析如下：1、无花果：其含有较为丰富的碳水化合物、粗纤维、钙元素、钾元素等营养物质，每100克无花果含有19.18克的碳水化合物、35毫克的钙元素、2.9克的粗纤维等营养元素，因此，无花果的含钙量较高。2、沙棘：其含有较为丰富的碳水化合物、钙元素、铁元素、维生素C等营养物质，每100克沙棘含有104毫克的钙元素、204毫克的维生素C等物质，因此，沙棘的含钙量较高。注意事项：建议在日常生活中不仅需要食用含钙量高的食物，也需