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答精选答案
水果含钙量最高的有：柠檬、桑葚、黑枣等水果。
柠檬：柠檬中含有101毫克的钙元素，还含有1.1克蛋白质、1.2克脂肪、6.2克碳水化合物以及1.3克膳食纤维，适量食用可以为机体提供所需的营养物质，对机体有一定好处。桑葚：桑葚中含有37毫克的钙，还有5.65微克的硒、32毫克的钾、33毫克的磷、以及3.08毫克的氯，适量食用桑葚可以为机体补充相应的矿物质。黑枣：黑枣中含有42毫克的钙，其中还含有较为丰富的蛋白质、碳水化合物、膳食纤维以及各种维生素等多种营养物质，能为机体提供热量，对维持机体的正常活动有一定帮助。钙是身体的生命的起源，是身体成分最丰富多彩的无机物原素，总产量超出1Kg，有身体"生命元素"的美名。身体中的钙99%堆积在骨骼和牙中，推动其发肓，保持其形状与强度；l%存有于血液和软组织体细胞中，充分发挥调整生理作用的功效。钠离子的生理学功效决策了它对人类生命活动的必要性：钠离子对血液凝结有关键功效。钙的缺失时，血凝产生阻碍，人感受出現牙龈流血、皮下出血点、不规律子宫异常出血、月经过多、小便带血、呕血等病症。钠离子对神经、肌肉的激动和神经冲动的传输有关键功效。钙的缺失世人感受出現神经传导阻滞和肌力出现异常等病症。钠离子对体细胞的黏着、细胞膜功能的保持有关键功效。细胞质既是体细胞內容物的天然屏障，也是各种各样必不可少营养元素和co2进到体细胞的质粒载体。一切正常成分的钠离子能确保细胞质顺利地把营养元素"泵"到体细胞内。钠离子对人体内的酶反映有激话功效。大家都了解，酶是身体各种各样物质新陈代谢全过程的金属催化剂，是身体一种关键的性命物质，钙欠缺即会影响一切正常的生理学新陈代谢全过程。钠离子对身体内分泌腺生长激素的代谢有根本性功效，对保持循环系统、吸气、消化吸收、泌尿、神经、内分泌、生殖等系统人体器官的作用尤为重要。总而言之，钙是身体必不可少的营养元素，它即是人体的结构者，也是人体的调整者，是我们身体的生命的起源。
答其他回答（3条）
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changshatongxinzhiyejishu
2026-10-05 23:59:45
第一类含钙量最大的水果是无花果。
第二个是柑橘类水果，比如柑、橘、橙子、柚子，这些水果可以多吃，但是不宜超过250克，还有金桔也是能补钙的。
第三类是猕猴桃，猕猴桃含有丰富的维生素，能促进钙的吸收。其他一些新鲜的水果都可以适当吃一点。
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changshatongxinzhiyejishu
2026-10-05 23:59:45
1，柑橘类水果。如脐橙等。一个脐橙中大约含有60毫克的钙。
2，山楂。山楂含钙量在秋季水果中最高，每百克果肉中含钙量大约有52毫克。
3，柚子。柚子是含钙量非常多的水果，钙含量比苹果，梨，香蕉多10倍，。
4，香蕉。香蕉营养高，热量低，含有胡萝卜素，核黄素，钙等元素等，也是可以补钙的水果。
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changshatongxinzhiyejishu
2026-10-05 23:59:45
钙含量高的水果有：苹果、橄榄、酸枣、金桔、红毛丹、枇杷、山楂、橙子、柚子、桑葚等。此外，可以补钙的其他食物有：
1、奶类，纯奶、酸奶及奶制品均可。
2、豆类及豆制品，如黄豆、黑豆、青豆等。
3、芝麻酱、小鱼、小虾等。
4、部分新鲜的蔬菜，如苋菜等
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评论列表（4条）
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希望本篇文章《什么水果含钙量最高》能对你有所帮助！
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本文概览：水果含钙量最高的有：柠檬、桑葚、黑枣等水果。柠檬：柠檬中含有101毫克的钙元素，还含有1.1克蛋白质、1.2克脂肪、6.2克碳水化合物以及1.3克膳食纤维，适量食用可以为机体提供所需的营养物质，对机体有一定好处。桑葚：桑葚中含有37毫克的钙，还有5.65微克的硒、32毫克的钾、33毫克的磷、以及3.08毫克的氯，适量食用桑葚可以为机体补充相应的矿物质。黑枣：黑枣中含有42毫克的钙，其中还含有较为丰富的蛋白质、碳水化合物、膳食纤维以及各种维生素等多种营养物质，能为机体提供热量，对维持机体的正常活动有一定帮助