问问题描述
什么食物补铁好，跪求好心人，别让我孤军奋战！
答精选答案
补铁最好的食物要属动物的肝脏，包括猪肝、鸭肝、羊肝、鸡肝等，另外还有羊肉、牛肉、各种血制品以及蛋黄等，还可以补充足够的微量元素，比如B族维生素、维生素C等，还可以根据个人口味及饮食习惯吃一些含铁比较丰富的蔬菜，如海带、紫菜、黑木耳、大枣等。
答其他回答（1条）
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anxizhongyixueyuan
2026-10-05 23:58:59
常见的补铁食物：
1. 菠菜、鸡蛋黄、动物肝脏等食物含有铁元素比较多，日常生活中可以适当摄入；
2. 牛肉、羊肉、鸡肝、猪肝、瘦肉、大枣等食物也富含铁元素，人体吸收较好
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本文概览：补铁最好的食物要属动物的肝脏，包括猪肝、鸭肝、羊肝、鸡肝等，另外还有羊肉、牛肉、各种血制品以及蛋黄等，还可以补充足够的微量元素，比如B族维生素、维生素C等，还可以根据个人口味及饮食习惯吃一些含铁比较丰富的蔬菜，如海带、紫菜、黑木耳、大枣等。