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哪些食物含维生素c最多，在线蹲一个救命答案，感谢！
答精选答案
含维生素C比较多的食物包括很多，新鲜蔬菜水果，比如黄瓜，西红柿，苦瓜，苹果，梨，石榴，柠檬，牛油果，橙子，桔子等等。
这些瓜果中的维C含量能够满足人体对于维C的正常需要，不需要额外补充。另外多吃维C含量丰富的食物，还能起到美容养颜，美白淡斑，减肥瘦身的功效。
答其他回答（4条）
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jilinhuaqiaowaiguoyuxueyu40
2026-10-05 23:56:35
冬枣：100克冬枣维生素C含量约为243毫克。最好吃新鲜的鲜枣，枣干、枣茶的维生素C含量会有所流失；
猕猴桃：100克猕猴桃维生素C含量约为62毫克。猕猴桃有多个品种，其中红心猕猴桃的维生素C含量高于其他品种猕猴桃。
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nachangdaxueyixueyuan
2026-10-05 23:56:35
水果类和蔬菜类等。
维生素C具有很强的还原性，是一种抗氧化剂，在保护和维持体内一些重要物质（比如酶）处于还原态、清除有害自由基及活性氧中起着重要作用。
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shanghaishangxueyuan
2026-10-05 23:56:35
水果类：含维生素C较高的水果有苹果、橙子、猕猴桃、樱桃、菠萝、香蕉、柠檬等。
蔬菜类：含维生素C较高的蔬菜有菠菜、萝卜、青椒、西红柿、白菜、黄瓜、苦瓜等。尤其是西红柿，维生素C的含量极其丰富。
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hangzhoudianzikejidaxue
2026-10-05 23:56:35
含维生素c含量高的食物有鲜枣（243mg/100g），猕猴桃（62mg/100g），山渣（53mg/100g），丑橘（50mg/100g），草莓（47mg/100g），木瓜（43mg/100g），金桔（35mg/100g），橙子（33mg/100g）柚子（23mg/100g），柠檬（22mg/100g）。
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评论列表（4条）
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希望本篇文章《哪些食物含维生素c最多》能对你有所帮助！
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本文概览：含维生素C比较多的食物包括很多，新鲜蔬菜水果，比如黄瓜，西红柿，苦瓜，苹果，梨，石榴，柠檬，牛油果，橙子，桔子等等。这些瓜果中的维C含量能够满足人体对于维C的正常需要，不需要额外补充。另外多吃维C含量丰富的食物，还能起到美容养颜，美白淡斑，减肥瘦身的功效。