问问题描述
早上吃什么早餐最好，在线等，求秒回，真的很急！
答精选答案
早上吃豆浆、牛奶、燕麦、五谷粥等食物都可以给人体带来好处，早餐对于人体来说是至关重要的，一定要养成吃早餐的习惯，而且一定要吃好，早餐可以吃以下几种：第一、豆浆，豆浆中含有丰富的植物蛋白成分，对于人体健康非常有益。
第二、鸡蛋，要养成每天一个鸡蛋的习惯，煎蛋、水煮蛋都可以，鸡蛋含有很高的营养价值，吃鸡蛋还可以起到补充蛋白质的功效。第三、燕麦，每天早上吃一点泡燕麦，可以帮助人体摄入膳食纤维，还有润肠功效。第四、五谷粥，早餐吃五谷粥可以起到促进肠胃蠕动的功效，对于身体有很大的好处。
答其他回答（4条）
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机械专家
2026-10-05 23:54:40
奶制品：比如牛奶、羊奶等等，其中含有大量的蛋白质以及矿物质，可以补充机体所需要的营养物质，方便又营养。
豆制品：比如豆浆、豆腐等食物，这些食物中也含有丰富的蛋白质、钙、不饱和脂肪酸，有助于机体的消化和吸收，味道好，营养高。
鸡蛋：早晨也可以煮一个鸡蛋搭配以上的奶制品、豆制品食用，鸡蛋中的蛋白质比适中，易于被机体所吸收。
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机械老张
2026-10-05 23:54:40
回按照现代人的科学营养养生的方法，每天早上都应该要吃早餐，而且要有营养的，一般都是一个鸡蛋，一杯牛奶和一定的面食
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机械那点事
2026-10-05 23:54:40
早上吃鸡蛋，牛奶，或者是豆浆也可以，在来一个红薯，或者玉米代替碳水化合物，在吃点萍果，弥猴桃来补充维生素C营养丰富。
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daxueshenbianshier
2026-10-05 23:54:40
早上的早餐很重要，一定要认真对待，早餐既要清淡还要有营养，所以早上可以喝粥，配点凉菜保持清淡，再加上一个或两个鸡蛋来增加蛋白质的摄入，这样就很好了。
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评论列表（4条）
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本文概览：早上吃豆浆、牛奶、燕麦、五谷粥等食物都可以给人体带来好处，早餐对于人体来说是至关重要的，一定要养成吃早餐的习惯，而且一定要吃好，早餐可以吃以下几种：第一、豆浆，豆浆中含有丰富的植物蛋白成分，对于人体健康非常有益。第二、鸡蛋，要养成每天一个鸡蛋的习惯，煎蛋、水煮蛋都可以，鸡蛋含有很高的营养价值，吃鸡蛋还可以起到补充蛋白质的功效。第三、燕麦，每天早上吃一点泡燕麦，可以帮助人体摄入膳食纤维，还有润肠功效。第四、五谷粥，早餐吃五谷粥可以起到促进肠胃蠕动的功效，对于身体有很大的好处。