问问题描述
减脂吃什么代餐粗粮好，有没有大佬在？求高手帮忙看看这个！
答精选答案
减肥代餐应选择哪些食物：
1. 增加膳食纤维素的摄入：可选择燕麦、藜麦、荞麦、玉米、薏仁等粗粮，促进肠蠕动，有助于排泄垃圾毒素。
2. 适当摄入鸡蛋、牛奶、鸡胸肉、新鲜的蔬菜、清淡的汤等食物，避免高热量、高脂肪、高糖分食物的摄入。减肥也需要注意：3. 制定合适计划：要制定出一定的减肥计划，保持清淡饮食，同时适当运动。
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本文概览：减肥代餐应选择哪些食物：1. 增加膳食纤维素的摄入：可选择燕麦、藜麦、荞麦、玉米、薏仁等粗粮，促进肠蠕动，有助于排泄垃圾毒素。2. 适当摄入鸡蛋、牛奶、鸡胸肉、新鲜的蔬菜、清淡的汤等食物，避免高热量、高脂肪、高糖分食物的摄入。减肥也需要注意：3. 制定合适计划：要制定出一定的减肥计划，保持清淡饮食，同时适当运动。