问问题描述
半蹲有什么好处，军队里半蹲的时候很多，求解答求解答，重要的事说两遍！
答精选答案
提高弹跳，加强腿部肌肉群，增强膝关节柔韧性 对腹肌没什么明显作用 当然，带上哑铃或杠铃，效果会更好，但初期最好零负重，建议中后期再考虑
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本文概览：提高弹跳，加强腿部肌肉群，增强膝关节柔韧性 对腹肌没什么明显作用 当然，带上哑铃或杠铃，效果会更好，但初期最好零负重，建议中后期再考虑