问问题描述
无糖杂粮米饭有哪些米，求大佬施舍一个解决方案，感激不尽！
答精选答案
杂粮主要包括谷类中的玉米、紫米、高粱、燕麦、荞麦、麦麸以及各种干豆类，如黄豆、青豆、赤豆、绿豆等，种类比较丰富，每一种杂粮的营养成分有所差异。
在做杂粮饭的时候，尽量选择多个种类，不要每次都只吃一种杂粮。即，将以上的种类任取几种，然后浸泡后做成米饭后食用即可。不拘种类数量，可根据个人喜好自主搭配，这样操作后，就可以得到不同口感及营养的杂粮饭。
答其他回答（4条）
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财经先锋队
2026-10-05 23:51:55
无糖杂粮米饭，既然是杂粮一般都是无糖的，如果和中稻米混合成杂粮米饭，对高血糖患者食用是比较好的，对升高血糖的可能也不大。
持别是用大麦片，燕麦片等杂粮和中稻米煮饭吃，对血糖值高的人是安全的。所以我们血糖高的不要吃晚稻米也就是大米，一定要粗粮杂粮混合吃。
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财会审计帮
2026-10-05 23:51:55
用高粱、谷子、荞麦、燕麦、大麦、薏仁等杂粮蒸煮出来的米饭不升糖。
此类米饭热量以及淀粉含量等相较于普通大米饭低，所以适合糖尿病人食用。
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证券百事通
2026-10-05 23:51:55
咱俩一般都是无糖的，杂粮的营养价值也是很高的，大麦米，高粱米，还有燕麦米，还有燕麦片，还有糙米等等这些杂粮米都是很有营养的，做米饭时多放一些杂米，营养是非常丰富的
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期货艺术与人生
2026-10-05 23:51:55
无糖杂粮米饭有哪些个米呢？
我的回答是有百米，有百米，有百米，有小米，有黑米，有紫米燕麦米无糖杂粮米饭有哪些个米呢？
我的回答是有百米，有百米，有百米，有小米，有黑米，有紫米，燕麦米藜麦米还可以放一些个鹰嘴豆绿豆或者红豆这样煮出来的炸米饭才好吃吃而不升血糖是糖尿病最好的选择
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评论列表（4条）
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希望本篇文章《无糖杂粮米饭有哪些米》能对你有所帮助！
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本文概览：杂粮主要包括谷类中的玉米、紫米、高粱、燕麦、荞麦、麦麸以及各种干豆类，如黄豆、青豆、赤豆、绿豆等，种类比较丰富，每一种杂粮的营养成分有所差异。在做杂粮饭的时候，尽量选择多个种类，不要每次都只吃一种杂粮。即，将以上的种类任取几种，然后浸泡后做成米饭后食用即可。不拘种类数量，可根据个人喜好自主搭配，这样操作后，就可以得到不同口感及营养的杂粮饭。