问问题描述
不含糖的主食都有什么，跪求大佬救命，卡在这里动不了了！
答精选答案
1、紫薯紫薯含糖量是非常低的，每100克紫薯中只含有15.9克糖，并且紫薯的热量也不高，是很多减肥人的福音。
2、玉米玉米中含有丰富的粗食纤维，并且玉米中的糖分相对较少，口感相对较甜，但是含糖量并不太高。
100克玉米中含有22.8克糖。
3、红薯红薯的口感清甜，并且容易消化，红薯的口感不仅一流，而且还含有丰富的营养价值，多吃红薯可以解决便秘等问题。
答其他回答（4条）
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chongqingyiyaogaodengzhua
2026-10-05 23:51:27
含糖量少的主食主要包括燕麦、玉米、荞麦等，但不要多吃。
燕麦、玉米、荞麦中含有丰富的维生素、微量元素和人体所必需的氨基酸，可以为身体提供能量，提高身体免疫力，但含糖量较少。
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chongqingyiyaogaodengzhua
2026-10-05 23:51:27
不含糖的主食包括燕麦丶荞麦，玉米，藜麦面，大豆，黑豆以及各种谷类及含膳食纤维和抗性淀粉的食材，同吋也可将米饭做硬点，吃时凉会也可以，总而言之不含淀粉即可
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chongqingyiyaogaodengzhua
2026-10-05 23:51:27
煮熟的全麦，大麦和黑麦，硬麦皮，通心面，黑米，高蛋白面食，玉米粥，尤其是生薯。或冷加工薯类产品，如土豆，粉条，藕粉，勺粉，魔芋，芋头，也包括一些既食食品。
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chongqingyiyaogaodengzhua
2026-10-05 23:51:27
在生活中并不存在不含糖的主食，只是相对来讲，有些主食里面所含有的糖分多一些，而有些主食里面所含有的糖分会少一些，主要有荞麦，薏米，糙米，燕麦。
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评论列表（4条）
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本文概览：1、紫薯紫薯含糖量是非常低的，每100克紫薯中只含有15.9克糖，并且紫薯的热量也不高，是很多减肥人的福音。2、玉米玉米中含有丰富的粗食纤维，并且玉米中的糖分相对较少，口感相对较甜，但是含糖量并不太高。100克玉米中含有22.8克糖。3、红薯红薯的口感清甜，并且容易消化，红薯的口感不仅一流，而且还含有丰富的营养价值，多吃红薯可以解决便秘等问题。