问问题描述
维生素ad的食物有哪些，蹲一个懂行的，求解答求解答！
答精选答案
动物肝脏、乳类食物等。
维生素A具有保护视力，维持呼吸道、消化道的黏膜上皮完整性，提高机体的造血能力等功能。一般情况下，猪肝、羊肝、牛肝等动物肝脏，以及牛奶、奶油等乳类食物，都含有一定的维生素A，可以直接食用。另外，红薯、黄豆、胡萝卜、玉米、南瓜、杏、柿子等蔬菜水果中，含有丰富的胡萝卜素，进食后可以在体内转化成维生素A，达到补充维生素A的目的。维生素D是人体必须的营养素，适当补充对于促进骨骼发育，增加钙的吸收等有利。一般情况下，猪肝、羊肝等动物肝脏，瘦肉、鱼肉等肉类食物，以及鸡蛋、豆浆、牛奶、鱼肝油、乳酪、坚果等食物中，均含有一定的维生素D，适量进食能够补充一定的维生素D，同时可适当增加日光照射的时间，有利于促进体内维生素D的形成。
答其他回答（2条）
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anhuigongyedaxue
2026-10-05 23:50:59
食物中富含维生素AD的有胡萝卜，红黄绿蔬菜（柿子，红薯，杏）、蛋类、、菠菜、豌豆苗、红心甜薯、青椒等，此外，可以多吃鱼肝油、动物肝脏、牛奶、奶制品、奶油等这些食物，这些食物中也含有不同程度的维生素AD。此外，也可以在医生的指导下补充一些维生素AD 的药剂。
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changshouligongxueyuan
2026-10-05 23:50:59
常见的食物有:胡萝卜、柿子、红薯、杏等红色和黄色的食物,胡萝卜、黄绿色蔬菜、黄色水果、牛奶、鸡蛋等都含有维生素A。含维生素D的食物包括海鱼、动物肝、蛋黄、瘦肉、奶酪等。
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本文概览：动物肝脏、乳类食物等。维生素A具有保护视力，维持呼吸道、消化道的黏膜上皮完整性，提高机体的造血能力等功能。一般情况下，猪肝、羊肝、牛肝等动物肝脏，以及牛奶、奶油等乳类食物，都含有一定的维生素A，可以直接食用。另外，红薯、黄豆、胡萝卜、玉米、南瓜、杏、柿子等蔬菜水果中，含有丰富的胡萝卜素，进食后可以在体内转化成维生素A，达到补充维生素A的目的。维生素D是人体必须的营养素，适当补充对于促进骨骼发育，增加钙的吸收等有利。一般情况下，猪肝、羊肝等动物肝脏，瘦肉、鱼肉等肉类食物，以及鸡蛋、豆浆、牛奶、鱼肝油、乳酪、