问问题描述
哪些食物是含高纤维食物，在线蹲一个救命答案，感谢！
答精选答案
以下是一些富含高纤维食物：
- 穀物：燕麦片、全麦面包、糙米、玉米、小麦胚芽等；
- 水果：梨、苹果、草莓、覆盆子、蓝莓、橙子等；
- 坚果和种子：杏仁、核桃、腰果、亚麻籽、芝麻等；
- 坚果和种子：杏仁、核桃、腰果、亚麻籽、芝麻等；
- 蔬果皮：黄瓜皮、苹果皮、柠檬皮等；
- 扁豆：红腰豆、黑豆、绿豆等；
答其他回答（1条）
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shenzhenzhiyejishuxueyuan
2026-10-05 23:50:33
高纤维的食物还是比较多的，如麦麸、玉米、糙米、燕麦、荞麦、茭白、 芹菜、苦瓜、红薯、香菇、黑木耳等。水果有火龙果、木瓜、香蕉、山楂、橄榄、樱桃等。豆类纤维量池比较丰富。
虽然膳食性纤维不能被人体吸收，但有清理肠道，促进消化的作用。
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评论列表（4条）
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本文概览：以下是一些富含高纤维食物：- 穀物：燕麦片、全麦面包、糙米、玉米、小麦胚芽等；- 水果：梨、苹果、草莓、覆盆子、蓝莓、橙子等；- 坚果和种子：杏仁、核桃、腰果、亚麻籽、芝麻等；- 坚果和种子：杏仁、核桃、腰果、亚麻籽、芝麻等；- 蔬果皮：黄瓜皮、苹果皮、柠檬皮等；- 扁豆：红腰豆、黑豆、绿豆等；