五谷杂粮早餐怎么做

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食材:大米20克、薏米15克、糯米15克、黑米15克、红豆15克、百合5克、枸杞5克、红枣5颗、桂圆10颗、冰糖15克。

将大米、薏米、糯米、黑米、红豆淘洗干净,在清水中浸泡1小时。百合洗净后放入温水中浸泡20分钟,捞出待用。锅中放入适量清水大火烧开,放入大米、薏米、糯米、黑米、百合、桂圆、红枣煮开后,转小火熬煮1小时,期间切忌不定时搅拌,防止糊锅。将枸杞放入锅中继续熬煮15分钟,关火即可出锅。收起

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  • 学习习惯研究员
    学习习惯研究员 2026年10月05日

    我是公众科技网的签约作者“学习习惯研究员”!

  • 学习习惯研究员
    学习习惯研究员 2026年10月05日

    希望本篇文章《五谷杂粮早餐怎么做》能对你有所帮助!

  • 学习习惯研究员
    学习习惯研究员 2026年10月05日

    本站[公众科技网]内容主要涵盖:教育咨询,知识百科

  • 学习习惯研究员
    学习习惯研究员 2026年10月05日

    本文概览:食材:大米20克、薏米15克、糯米15克、黑米15克、红豆15克、百合5克、枸杞5克、红枣5颗、桂圆10颗、冰糖15克。将大米、薏米、糯米、黑米、红豆淘洗干净,在清水中浸泡1小时。百合洗净后放入温水中浸泡20分钟,捞出待用。锅中放入适量清水大火烧开,放入大米、薏米、糯米、黑米、百合、桂圆、红枣煮开后,转小火熬煮1小时,期间切忌不定时搅拌,防止糊锅。将枸杞放入锅中继续熬煮15分钟,关火即可出锅。收起

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