问问题描述
什么食物含有锌，有没有大神路过？求指点迷津！
答精选答案
一般以下食物含锌：
1、海产品类。
如牡蛎、蛤蜊、虾皮、海鱼等。
2、瘦肉类。猪肉、牛肉、羊肉等瘦肉类，以及猪肝、牛肝、猪肾等。
3、植物类。包括豆类如黄豆、绿豆、蚕豆等，以及硬壳果类中的花生、核桃、栗子、榛子、瓜子等4、坚果类。比如核桃、榛子、松子、开心果等。
5、粗粮类。富如小米、大米、燕麦、荞麦等。
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希望本篇文章《什么食物含有锌》能对你有所帮助！
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本文概览：一般以下食物含锌：1、海产品类。如牡蛎、蛤蜊、虾皮、海鱼等。2、瘦肉类。猪肉、牛肉、羊肉等瘦肉类，以及猪肝、牛肝、猪肾等。3、植物类。包括豆类如黄豆、绿豆、蚕豆等，以及硬壳果类中的花生、核桃、栗子、榛子、瓜子等4、坚果类。比如核桃、榛子、松子、开心果等。5、粗粮类。富如小米、大米、燕麦、荞麦等。