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哪些食物是含铁的，在线求解答
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含铁量高的食物有：精瘦肉如猪肉、牛肉；动物血制品，如猪血、鸭血、羊血；动物内脏，如猪肝、鸡肝；动物制品中的铁含量比较高，并且易于吸收。
蔬菜包括菠菜、木耳、紫菜、韭菜、芹菜等；水果包括樱桃、香蕉、桃子、红枣、枸杞。豆制品中的大豆、黑豆。其他鸡蛋黄、芝麻酱中也含有丰富的铁。鸡蛋黄为补铁的常用食品，易于消化吸收。
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fujianduiwaijingjimaoyizh
2026-10-05 23:49:22
常见的含铁食物有：
1. 瘦肉：牛肉、羊肉、猪肉等；
2. 动物肝脏：鸡肝、猪肝、羊肝等；
3. 动物血：鸭血、猪血等；
4. 蔬菜：海带、菠菜、紫菜等；
5. 豆制品：豆腐、黄豆、豆干等。
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本文概览：含铁量高的食物有：精瘦肉如猪肉、牛肉；动物血制品，如猪血、鸭血、羊血；动物内脏，如猪肝、鸡肝；动物制品中的铁含量比较高，并且易于吸收。蔬菜包括菠菜、木耳、紫菜、韭菜、芹菜等；水果包括樱桃、香蕉、桃子、红枣、枸杞。豆制品中的大豆、黑豆。其他鸡蛋黄、芝麻酱中也含有丰富的铁。鸡蛋黄为补铁的常用食品，易于消化吸收。