问问题描述
仰卧起坐怎么才算标准，跪求好心人，别让我孤军奋战！
答精选答案
大小腿夹角40度左右，双手抱于头后，双肘两侧打开，先正常起身，与水平面夹角超过45度后腰部发力，边起身边挺直背部尽量让腹胸都贴近大腿，躺回时不能太放松太快要有制动。
回到起始的上身呈虾米状头不贴水平面。这样训练效果最佳
本文来自作者[zhejianggongshangdaxuehan]投稿，不代表公众科技网立场，如若转载，请注明出处：https://www.cpst.net.cn/jingxuan/941019.html
评论列表（4条）
我是公众科技网的签约作者“zhejianggongshangdaxuehan”！
希望本篇文章《仰卧起坐怎么才算标准》能对你有所帮助！
本站[公众科技网]内容主要涵盖：教育咨询,知识百科
本文概览：大小腿夹角40度左右，双手抱于头后，双肘两侧打开，先正常起身，与水平面夹角超过45度后腰部发力，边起身边挺直背部尽量让腹胸都贴近大腿，躺回时不能太放松太快要有制动。回到起始的上身呈虾米状头不贴水平面。这样训练效果最佳