问问题描述
怎么跳远跳得轻，蹲一个懂行的，求解答求解答！
答精选答案
1.跳前脚的位置。
两脚稍微分2.全身不要太紧。重心上提,稍前倾3.双手至于肩上,两手呈平行状4.双手下摆,两腿弯曲,注意不要蹲的太深5.然后发力把自己送出去6.跳起过程中尽量高起,弧度稍高一些就好7.空中进行收腿,有点向后收腿的感觉8.落地前将两脚往前送,尽量用脚后跟着地。
答其他回答（1条）
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shanxigongchengzhiyejishu
2026-10-05 23:47:33
一定要用力去跳两个手带动身体，腾空最好，平时多做负重练习，多加强腿部力量的负重练习
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本文概览：1.跳前脚的位置。两脚稍微分2.全身不要太紧。重心上提,稍前倾3.双手至于肩上,两手呈平行状4.双手下摆,两腿弯曲,注意不要蹲的太深5.然后发力把自己送出去6.跳起过程中尽量高起,弧度稍高一些就好7.空中进行收腿,有点向后收腿的感觉8.落地前将两脚往前送,尽量用脚后跟着地。