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• 朝日日语留学 分享留学中遇到的问题及方案。 2026-10-05 23:56:47

  古代的计时单位，每一时辰相当于二小时，子时相当于晚上11时至次日早1时，丑时相当于早1~3时，余类推。此外，又把子时称夜半，或午夜（也称子夜）；丑时称鸡鸣；寅时称平旦；卯时称日出；辰时称食时；已时称隅中；午时称日中；未时称日映；申时称晡时，或称日晡所；酉时称日入；戌时称黄昏；亥时称人定。

  人定是亥时。“人定”是一昼夜十二时中的最末一个时辰，它指夜里的21-23时，地支命名是亥时，与二更、二鼓、乙夜相对应。“人定”的意思为：夜已很深，人们已经是停止活动、安歇睡眠了，又名定昏、夤夜等。

  亥时做这些事易伤身

  1、玩手机

  大多数人都会在睡前玩手机，但你不知道在床上使用1个多小时的手机，其发出的蓝光会减少人们生成的褪黑激素。直接的影响便是让你无法深度睡眠甚至失眠。

  长时间看手机还会消耗肝血，现在很多年轻人也开始出现干眼症，也跟长期使用电子产品有关。因此，晚上9点后最好关掉手机或者让手机远离卧室。

  2、吃宵夜

  晚上吃点宵夜、喝点啤酒，是不是感觉很爽。但是劝你，这时最好还是别吃东西了，否则容易导致胃酸分泌增加，给肠胃带来更多负担。如果实在是特别饿，吃一些清淡的食物即可。

  3、剧烈运动

  睡前1-2小时不要再做跑步、打球、跳舞等剧烈运动，否则会让大脑处于兴奋状态，会影响睡眠质量。长时间看场面激烈的影视剧、球赛都会影响睡眠。

  4、大量喝水

  睡觉之前喝点水对预防心脑血管疾病很好，但如果睡前喝太多水，往往就得半夜起床去厕所，这对睡眠自然会造成干扰。另外，睡前喝太多水还容易造成浮肿。