问问题描述
吃什么能让皮肤变白变嫩，在线蹲一个救命答案，感谢！
答精选答案
要让皮肤变得更白、更嫩，必须要有足够的营养，特别是高质量的蛋白质，所以要多吃肉、蛋、奶等食物。
3.同时要多吃富含维生素C和维生素 E的水果，如猕猴桃、番茄等。同时还可以多吃一些富含胶原蛋白的食物，比如猪蹄、鸡爪、鱼皮、燕窝，这些都能帮助皮肤变得更白、更嫩。
答其他回答（4条）
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anzhoukejizhiyejishuxueyu
2026-10-06 00:09:47
可以多吃西红柿，让皮肤变白变嫩，西红柿中含有大量的维生素c和维生素e以及微量元素进行后可以迅速被皮肤细胞所吸收，从而起到美白和滋润皮肤的效果。
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hubeikejizhiyexueyuan
2026-10-06 00:09:47
要想皮肤变白首先要吃含VC高的食物和水果，每天喝一罐牛奶，牛奶里含有大量的优质蛋白质，能使皮肤起到美白去黄作用，其次要充分保证睡眠质量，不要过于劳累。
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shandongxinglinkejizhiyex
2026-10-06 00:09:47
日常可以多吃富含维生素C的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，西蓝花和胡萝卜多吃一点，每天喝一杯牛奶，然后多吃豆制品也很好
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ganxikejizhiyexueyuan
2026-10-06 00:09:47
多吃水果以及每天喝牛奶。如果想让皮肤变白和变嫩，应该多吃一些水果，比如木瓜等一些富含蛋白质的食物，补充胶原蛋白质是最好的。
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评论列表（4条）
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本文概览：要让皮肤变得更白、更嫩，必须要有足够的营养，特别是高质量的蛋白质，所以要多吃肉、蛋、奶等食物。3.同时要多吃富含维生素C和维生素 E的水果，如猕猴桃、番茄等。同时还可以多吃一些富含胶原蛋白的食物，比如猪蹄、鸡爪、鱼皮、燕窝，这些都能帮助皮肤变得更白、更嫩。