1、 调整体型、体态；

不同于身高和外貌，是遗传和基因决定的，一个人的体型和体态是可以通过后天的努力和锻炼加以改变的。

最简单的就是军人和从事舞蹈方面的人，很容易在人群中让人多看两眼，主要的原因就是他们的体型和站姿，让人不由的多看两眼。举一个非常典型的例子，就是我们国家国旗班的战士，他们的身姿即便在人群中也会让人多看两眼。

一个站没有站相、坐没有坐相的人，气质方面一定会稍差一些的。

大家可以通过运动、瑜伽来改善自己的体型体态，网上也有很多相关的跟练教程，可以根据自己的实际情况进行选择，

2、 让自己保持一个干净清爽的状态；

很多人看到这点可能觉得有点不屑，毕竟现在这个年代与以前不同，生活水平的提高让人们各方面的生活质量都提高了，个人卫生也不例外。

但是这并不意味是所有人都是会保持一个干净整洁的状态，保持头发干净清爽、指甲长度合适，衣服干净整洁是一个人的气质方面是不可或缺的一部分。

不同于时尚需要懂得搭配，气质只需要干净、整洁和大方。

3、 养成读书的习惯

气质的形成既要有外在的一些标准，但是读书给人带来的气质改变是由内而外的。

所以，如同气质的改变并非一朝一夕的事情一样，读书给人带来的气质改变也不是一朝一夕的。

通过读书想要改变气质是一个长期的过程，大家可以从自己的喜好入手，这样才能养成长期读书的习惯。

读书是提升一个人内在气质最好也是最简单的方法，而且读书影响的不仅是一个人的气质，还会影响一个人的思维方式和处事方式。

气质的养成并非难事，读书、运动、保持干净，说话有礼貌、举止得体都是体现一个人气质的地方，而且都是生活中容易办到的。