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• tianjinchengshizhiyexueyu 天津城市职业学院始创于1958年，是一所由政府主办的的多功能、社区性高等职业院校，各类学历在校 2026-10-05 23:57:20

  尿酸是嘌呤代谢的最终产物，所以尿酸高的患者主要应限制嘌呤的摄入。食物可分为高嘌呤、中嘌呤以及低嘌呤类，对于尿酸偏高的患者，应避免食用高嘌呤食物，控制食用中嘌呤食物。此外，脂肪摄入过多也会影响尿酸排泄，临床建议避免摄入高脂食物。

  高嘌呤食物

  即每100g食物嘌呤含量超过150mg，比如黄豆、扁豆、紫菜、动物内脏、海鱼、虾类以及贝壳类等。对于尿酸偏高的人群，应禁止食用，否则大量嘌呤进入机体，会引起尿酸水平的明显增高；

  中嘌呤食物

  即每100g食物嘌呤含量为25-150mg，比如豆腐、豆浆、绿豆、菠菜、花生、金针菇以及家禽家畜肉等。如果尿酸偏高，可以适当选择蔬菜和动物性食物，但应注意控制摄入量，避免嘌呤摄入过多；

  高脂食物

  高脂饮食会导致尿酸产生增加、排泄减少，从而加重病情。因此，尿酸高的患者应对高脂食物加以限制，比如奶油制品、动物内脏、核桃以及肥肉等。

  临床建议尿酸高的患者尽量选择低嘌呤食物，比如马铃薯、牛奶、蛋类以及大部分蔬菜、水果。必要时及时到医院就诊，使用降尿酸药物治疗，比如秋水仙碱等。

  尿酸高，又被人们称为是吃出来的第四高，尿酸高的人，要少吃动物内脏。譬如说鹅肝、猪肝、鸡心等，当中的嘌呤含量都是非常高的。如果经常吃的话，很易造成体内的尿酸上升，不利于身体健康。因此，尿酸高的人，尽量不要吃动物的内脏为好。

  想要远离尿酸高，少吃海鲜、贝类食物。海鲜当中的嘌呤是非常丰富的，尤其是对于沿海居住的人群来说，不想尿酸上升过高，要少吃这类食物。夏天过去了，但是烧烤啤酒还是很多人喜欢吃的，尽量远离。

  尿酸高的人群，要少吃高脂肪食物。肥肉类食物不但容易发胖，当中的嘌呤含量也非常多，吃多了很易导致血液中的尿酸上升。此外烹饪的方式也非常重要，做饭时尽量少油。

  油炸类食品，尿酸高的人要少吃。油炸类食物，吃多了不但容易发胖，对于尿酸高的人来说，吃多了更是一种负担，加大痛风的风险。特别是路边的小摊上，油炸过的食物，吃起来香，但实际上是很脏的，最好不要吃。

  尿酸高人群，要少吃火锅、麻辣烫。中国人对于吃的方面是非常丰富的，火锅类含有汤底类的，几个朋友一起吃着肉喝着酒非常的惬意。殊不知，经过各种肉类、海鲜的火锅汤吃了也会使嘌呤含量上升，就算不吃肉也要少吃火锅汤、长期熬煮的汤类。

  啤酒会升高尿酸值，对于尿酸高的人而言，应当禁酒。不管是什么酒或是酒类饮料，当中都会存在酒精，就算是酒精的度数比较低，也不能多喝。喝酒不只是加大肝脏的负担，也会导致尿酸无法被控制，尿酸飙升就得不偿失了。

  尿酸一高，带来的问题还是比较多的。尿酸高的人，要少喝饮料多喝水，可以帮助促进尿酸的排出。嘌呤易溶于水，多喝水能加快尿酸快速地排出体外。不过咖啡、茶水类的饮料要少喝，它们有兴奋神经的作用，对尿酸排出不利，加重代谢的负担。

  很多人暴饮暴食，大食量十多年了，也没管住自己，落到今天的尿酸高想想也是必然的。尿酸高管住嘴很重要，除了要知道哪些食物不能吃之外，也不能一次过量的食用，胡吃海喝，自然也是不利于病情的控制的。