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• dongbeishifandaxuerenwenx 东北师范大学人文学院创建于1988年，前身是吉林省对外语言文化交流中心。 2026-10-05 23:57:05

  蓝莓是我们的日常水果之一，但是因为每一粒蓝莓都是紧紧挨在一起的，清理起来很麻烦

  在清洗的时候，我们首先准备一盆清水，加入食用盐，搅拌均匀，倒入蓝莓，浸泡十分钟，泡的过程中，用手多搅拌几次，泡好后，用清水冲洗三十秒即可。另外蓝莓表面的白色果粉不是脏东西，属于果糖的聚集物，可以食用，并且营养价值还很高，所以我们洗蓝莓的时候要注意不要将白粉破坏了。

  蓝莓具有防止脑神经老化、保护视力、强心、抗癌、软化血管、增强身体免疫力、增强身体营养补充等作用和功效。经常食用蓝莓，对于身体抗自由基、抗氧化以及增强身体免疫力、提高脑力，都有良好的作用。同时蓝莓还是一种高纤维的水果，据医学数据显示，每145g蓝莓果中至少含有2.9g纤维，因此蓝莓完全可以作为人们日常饮食中纤维的良好来源。