要学好学习并减少苦恼，可以尝试以下方法：

建立正确的学习态度 ：保持积极主动、认真负责、乐观向上的态度，明确学习的目的和意义，充分认识到学习对未来发展的重要性。

制定合理的学习计划 ：根据自身学习特点和实际情况，制定包括学习目标、内容、时间和方法等方面的计划，并不断检查和调整以确保其合理性和实效性。

掌握有效的学习方法 ：学会运用归纳、概括、联想、比较、分析、综合等有效方法，根据学科和学习内容选择合适的方法以提高效率。

充分利用学习资源 ：利用教材、课堂、网络、图书馆等资源，提高学习效果，并注意合理使用，避免浪费。

注重身心健康 ：保证充足的睡眠和饮食，适当参加体育锻炼和娱乐活动，保持身体健康；同时注意心理健康，避免过度焦虑和压力。

调整心态 ：保持积极的心态，相信自己可以克服学习中的困难，学会积极思考，寻找解决问题的方法。

寻找适合自己的学习方式 ：通过不断尝试，找到最适合自己的学习方式，如听课、看书、做实验等，以提高学习效率和兴趣。

寻求帮助和支持 ：遇到问题时，向老师、同学请教，参加课外活动和社团，或通过网络和书籍等渠道获取信息和知识。

保持积极的心态和良好的健康习惯 ：保持积极的心态，良好的健康习惯如充足的睡眠、健康的饮食和适度的运动，有助于提高学习效果。

设定明确的目标 ：设定具体、可量化的学习目标，分阶段完成，每达成一个小目标就给自己一些奖励，以增强学习动力。

管理注意力 ：学会合理分配注意力，比如在精力最充沛的时段安排较难的任务，并适时休息以恢复精力。

通过上述方法，可以逐步改善学习方法，提高学习效率，减少学习中的苦恼，最终实现学习目标。