小白学习综合格斗可以遵循以下步骤：

掌握正确的姿势 ：

站立姿势 ：双脚分开与肩同宽，膝盖微微弯曲，身体重心下沉，双手握拳举在胸前，保护好头部和面部，眼睛注视着对手。

学习基本动作 ：

直拳 ：从身体侧面迅速伸直手臂，肩膀带动手臂发力，想象自己面前有一个目标，全力将拳头击中它。出拳后，手臂要迅速收回，恢复到原来的姿势。

勾拳 ：从下往上，手臂弯曲成钩状，借助身体的扭转力量出拳，攻击对手的下巴等部位。

踢腿 ：

正踢腿 ：伸直腿部，用脚背或脚底攻击对手，注意保持身体平衡。

侧踢腿 ：侧身，用脚外侧发力踢向目标，威力巨大。

组合练习 ：

在对基本动作有了一定掌握后，进行组合练习，比如直拳+勾拳+侧踢腿。组合练习可以让攻击更加多样化，出其不意地攻击对手。注意动作之间的衔接要流畅。

学习防守技巧 ：

格挡 ：用手臂或手掌挡住对手的攻击，例如，当对手出拳时，可以用手臂外侧将其拳头挡开。

选择合适的教程和资源 ：

视频教程 ：选择专业的、口碑好的视频教程，学习格斗的基本知识和动作要领。可以先从介绍性的视频了解不同格斗术的区别，然后选择一种适合自己的格斗术进行学习。

保持良好心态和呼吸 ：

心态 ：学习格斗需要耐心和毅力，不要急于求成，保持积极的心态。

呼吸 ：学会用腹式呼吸法，避免在训练中憋气，保持呼吸平稳，有助于提高运动效果。

寻找专业教练和拳馆 ：

选择一家专业且适合你的拳馆和教练，教练的专业知识度、教学方法和持续学习能力都很重要。

带着脑子去练拳 ：

正确认知自己的优势和不足，找到自己擅长的地方，发挥长处，弥补短处。用游戏思维去作战，会有新的领悟。

避免用力过猛 ：

在练习过程中，要注意力度的掌握，避免用力过猛导致受伤。

通过以上步骤，小白可以系统地学习综合格斗，逐步提高自己的格斗技能。