学霸提高自律学习的方法主要包括以下几点：

设定明确的目标 ：学霸通常具有明确的目标和长远规划，知道自己想要什么，并且为此制定了明确的计划。这些目标可以是短期的，也可以是长期的，但都是具体可行的。这种目标意识使他们能够有条不紊地工作，不轻言放弃。

制定计划和时间表 ：学霸们习惯性地为自己制定每天、每周甚至每月的计划和时间表。这有助于他们保持有条不紊的工作和学习进程，减少拖延的可能性。

养成良好的时间管理习惯 ：学霸们重视时间管理，合理分配时间用于学习、休息和娱乐。他们往往使用时间管理工具，如番茄工作法、时间轮和待办清单，来帮助自己保持高效率。

克服拖延症 ：学霸们懂得如何克服拖延，他们可能会采用一些策略，如设置时间限制、奖励制度和借助外部压力等，来避免陷入无谓的拖延。

培养耐心和毅力 ：学霸们知道取得优异成绩需要长期的坚持和努力。他们不会因为一时的困难或挫折而放弃，而是持续不断地努力。

保持积极的心态 ：学霸们往往保持积极的心态，他们会积极地面对挑战和困难，寻找解决问题的方法，而不是被困难击倒。

建立习惯和规律 ：学霸们通过建立习惯和规律来维持自律，他们每天都会按照相似的时间表和规律进行工作和学习。这种习惯不仅有助于提高效率，还有助于稳定情绪和保持动力。

自我激励和目标追踪 ：学霸们善于自我激励，及时调整心态，持续奋勇前行。

制定行动计划并保证每天完成 ：制定详细的行动计划，并确保每天完成，可以制订奖罚措施来激励自己。

找到自律的内在驱动力 ：写下自律的原因，找到自律的内在驱动力，而不是别人强迫你自律。

保持良好状态 ：每天保持良好的身体和心理状态，有助于提高学习效率。

坚持运动锻炼 ：每天坚持运动锻炼，有助于保持身心健康和良好的学习状态。

有远大抱负和目标 ：有远大抱负和目标，有崇拜的人，并立志实现成为自己的内在动力。

创造轻松愉快自律环境 ：孟母三迁的故事告诉我们，一个良好的环境对人有多大影响。坏的环境能让好的人变坏，而好的环境能让坏的人变好。

学会屏蔽干扰 ：尤其是手机，学霸一定是专注力极强的孩子，尤其手机的使用，什么时候可以用手机，什么时候不用手机不用家长操心，不会让手机干扰到学习。

合理安排学习时间 ：做好时间管理尤其重要，学会按事情的重要性、紧急性进行分级管理。

以身作则 ：父母是孩子的第一任老师，你们的言行举止会深深影响孩子。所以，请做一个自律的父母，为孩子树立榜样。

通过以上方法，学霸们能够保持高度的自律，从而在学习和生活中取得优异的成绩。这些方法不仅适用于学霸，也适用于任何希望提高自律能力的人。