要克服懒惰，坚持瑜伽练习，可以尝试以下方法：

制定计划 ：

为自己的瑜伽练习制定一个科学可行的计划表，每天按计划执行。将大目标分解为小目标，每天完成一个小目标，这样可以让我们更容易地坚持下去。

相互监督 ：

可以邀请闺蜜或好友一起约课，一起打卡，每天相互监督，这样会更有动力一些。

适当鼓励自己 ：

完成一个标准体式后，奖励自己一件美美的瑜伽服或一张心仪已久的瑜伽垫，适当的奖励能够更好地激励我们前行。

远离诱惑 ：

努力避开诱惑源，获得别样的自由空间。同时，在面对诱惑时，给自己30秒钟的思考时间，让自己做出更理智的选择。

享受习练过程 ：

把每一次练习都当成享受，让瑜伽成为生活中的一道“甜点”，把生活中寂寞时光变成了享受时光，带给你能量与欢乐。

积极地心理暗示 ：

如果哪天犯懒了不想练习，可以给自己一些积极地心理暗示，譬如看一些励志的视频、文章，告诉自己当初选择练瑜伽的目的，通过练习想要获得什么。

学会原谅自己 ：

练瑜伽时，不要对自己太苛刻，每个人都会遇到瓶颈期，进步慢，体式不完美。这时不要着急否定自己，给身体一点时间，学会原谅自己，总有一天会柳暗花明。

建立良好的生活习惯 ：

保持规律的作息时间，保证充足的睡眠，合理饮食，适当锻炼等。这些习惯可以帮助我们更好地应对压力，提高工作效率，从而减少懒惰的行为。

增强自我激励 ：

心理学家认为，自我激励是克服懒惰的关键。我们可以通过奖励自己、设定奖励机制等方式来增强自我激励。

学会放松和调整心态 ：

面对压力和挫折时，需要学会放松和调整心态。可以尝试进行冥想、瑜伽等活动，帮助我们放松身心。同时，保持积极的心态，相信自己有能力克服懒惰，这样可以增强我们的信心和动力。

通过以上方法，可以逐步克服懒惰，坚持瑜伽练习，从而获得身心的健康和提升。