要避免在高考志愿填报中被退档，可以采取以下策略：

使用“冲-稳-保”策略 ：将志愿分为三个层次，分别是冲刺、稳妥和保底。按照这个策略，可以确保即使前几个志愿没有被录取，后面还有保底志愿作为保障。

参考位次而非绝对分数 ：每年的分数线会有所波动，但院校的录取位次相对稳定。因此，参考位次来填报志愿更为可靠。

勾选“服从调剂” ：除非有特殊情况，否则建议勾选“服从调剂”选项。这样可以避免因为专业名额已满而不服从调剂而被退档。

仔细阅读招生章程和体检要求 ：了解目标院校对考生身体条件、单科成绩、外语语种等特殊要求，确保自己符合所有录取条件。

核对目标专业的单科限制 ：在填报志愿前，仔细核对目标专业是否有单科成绩要求，避免因为成绩不达标而被退档。

提前了解征集志愿规则 ：预留备选计划，利用征集志愿作为兜底措施，以应对可能的退档情况。

选择合适的投档比例 ：优先选择那些承诺“提档即录取”（服从调剂不退档）的院校。

合理设置志愿顺序 ：按照“冲、稳、保”原则排序，确保志愿之间存在合理的梯度，避免所有志愿都过高或过低。

全面了解院校信息 ：包括招生章程、近几年招生录取分数情况、专业设置、就业前景等，做到心中有数。

量力而行，留有余地 ：在填报志愿时，要结合自身实际情况，选择适合自己成绩和兴趣的学校和专业，避免盲目冲击高分段院校。

通过以上策略，可以有效降低退档风险，提高被录取的可能性。建议考生在填报志愿前，仔细研究和规划，确保每一步都准确无误。