学习中医推拿可以通过以下几个步骤进行：

理论学习

学习中医基础理论、生理病理学和人体解剖学等基础知识，特别是针灸学中的经络和穴位知识，这是中医推拿的重要理论基础。

手法训练

学习并掌握至少20种基本的推拿手法，如滚法、推法、按法、揉法等。可以通过制作沙袋或米袋进行练习，或者直接在某宝上购买推拿米袋。

实践操作

在掌握了基本理论和手法后，需要进行大量的实践操作。可以从身边的亲戚朋友开始，逐渐提高自己的操作技巧和经验。

系统学习

参加中医推拿培训课程，进行全面系统的学习。这样不仅可以学习到中医基础知识，还可以学习到现代的医学解剖知识，以及各种手法操作要领和常见病症的治疗方法。

考取证书

为了提高自己的专业水平和就业竞争力，可以考虑考取相关的资格证书，如中医康复理疗师等。

持续学习

中医推拿是一门需要长期学习和实践的技能，需要不断地积累经验和提高自己的技术水平。可以通过阅读专业书籍、参加学术会议等方式，不断提升自己的专业知识和技能。

寻找合适的学校或培训机构

寻找位于您所在地区或附近的中医推拿学校或培训机构，确保这些机构有合法的资质和认证。

选择合适的课程

根据您的兴趣和目标，选择适合您的课程。一些培训机构还可能提供专门的中医推拿课程，如刮痧、拔罐、艾灸等。

注册并参加培训

一旦您选择了合适的课程，您可以注册并参加培训。在培训中，您将学习中医推拿的基本理论、技巧和实际操作。

练习和实践

学习中医推拿需要时间和实践。除了课堂教学，您还需要自己练习技巧，可能需要与其他学生或实践对象一起进行实际操作。

交流与分享

学习过程中，与他人的交流和分享也是不可或缺的环节。您可以加入一些中医学习社群，与志同道合的朋友一起探讨学习心得。

安全第一

在学习推拿针灸的过程中，安全始终是第一位的。确保使用的针灸针干净无菌，避免感染。在按摩时，注意力度适中，避免过度用力造成损伤。

通过以上步骤，您可以系统地学习中医推拿，并逐步提高自己的技能水平。