自学高中物理需要综合运用多种方法，以下是一些建议：

以教材为本，全面复习基础知识

仔细阅读教材，理解其中的概念、定理和定律。

挖掘教材中的有价值习题、阅读材料和思考与讨论。

清晰掌握高中物理的力、热、电、光、原五大部分内容及其在不同知识背景下的联系。

夯实基础，落实双基，掌握科学的解题思路

第一轮复习要全面讲解知识内容，注重基础知识和基本解题方法的训练。

培养良好的思维习惯，如正确选择研究对象及受力分析，画出状态过程的示意图，将抽象条件形象化。

培养良好的审题习惯，分析并提炼题目中的物理过程、情景和模型，注意关键词句的理解、隐含条件的挖掘和干扰因素的排除。

理清和形成知识结构

使用知识结构图或思维导图帮助复习和整理知识点。

反复看课本，仔细回想相关内容，发现自己的不懂之处。

注重理解，而不是死记硬背，对物理概念要从深层次去理解。

寻找学习伙伴

与他人一起学习可以发现自己的盲点，互相讨论和做实验。

动手做实验

虽然不能亲自去实验室，但可以观看物理实验视频，帮助理解物理原理在现实中的应用。

大量练习

通过做习题提高理解能力，从课后习题到往年考试真题，多种渠道获取练习资源。

建立错题本，记录自己的错题，避免重复错误，加深对知识点的理解。

制定系统的复习计划

制定一个详细的学习计划，合理安排时间，确保每个知识点都能得到充分的复习。

预习和课堂学习

课堂一定要认真去听，搞清楚每一个知识点之间的关联。

基础差的同学要课前预习，把与之相关的旧知识复习一下，新知识。

理解而非死记

对于物理概念，要从深层次去理解，结合实际生活中的问题和现象进行思考和应用。

理解公式推导过程，尝试自己推导或理解公式的来源，多做练习题，将公式应用到实际问题中，加深理解。

建立知识体系

每学完一个章节，梳理出主要知识点，形成知识框架。

寻找不同章节之间的内在联系，形成完整的知识体系。

通过以上方法，你可以系统地自学高中物理，逐步提高自己的物理成绩。记住，物理学习需要耐心和毅力，只要坚持努力，就一定能够取得进步。