教师成绩差时，反思自己可以从以下几个方面进行：

接受自己的情绪

成绩不好时，首先要接受自己的情绪，不要过度自责或批判自己。情绪只是反映了你的感受，接受它们可以帮助你更好地处理它们。

找到支持

与朋友、家人或同事分享你的感受，他们可以提供不同的观点和支持，帮助你更好地应对低落的情绪。

反思与学习

回顾自己的教学方法和学生的学习过程，寻找可能存在的问题。通过反思和学习，改进自己的教学方法和策略。

寻求专业帮助

如果你感到情绪低落或压力过大，可以寻求专业心理咨询师的帮助。他们可以提供有效的技巧和策略来管理情绪和压力。

保持积极的态度

尽管现在的情况可能不理想，但要尽量保持积极的态度。相信自己的能力，相信你可以克服困难并取得进步。

制定行动计划

制定一个具体的行动计划，包括改进教学方法、提供额外的学习支持、与学生进行更多的沟通等。通过实施这个计划，逐步改善教学成绩。

关注自己的健康

保持良好的身体状态和充足的休息对情绪调节非常重要。注意饮食、运动和睡眠，这些都有助于缓解压力和焦虑。

分析具体原因

分析成绩差的具体原因，是因为教学方法不当、学生管理不足，还是其他因素。例如，是否因为学生人数增加而未能及时调整教学方法。

改进教学方法和策略

反思自己的教学方法和策略，是否过于注重讲解而忽视了学生的思考，是否提供了足够的练习和反馈，是否与学生建立了良好的互动关系。

加强业务学习

作为教师，应不断学习，提高自己的业务能力和课堂驾驭能力。通过阅读、参加培训或请教其他教师，不断更新自己的知识和技能。

认真对待学生作业和测试

及时发现并纠正学生在作业和测试中的错误，确保学生能够掌握所学内容。认真批改作业和测试，并及时反馈给学生。

建立良好的师生关系

教师应以身作则，树立威信，同时与学生建立良好的互动关系，了解他们的需求和困惑，帮助他们解决问题。

通过以上反思和措施，教师可以逐步改善教学成绩，提升自己的教学水平。