教师在生气时可以通过以下方法进行调节：

暗自调整呼吸：

当遇到令人生气的事情时，可以主动自我觉察，改变呼吸节奏，深呼吸，提醒自己保持冷静。

限制提高音量：

在生气时，注意控制自己的音量，避免情绪失控。

把工作和自己分开：

遇到学生调皮时，可以尝试和学生沟通，如果沟通不了，可以请家长协助，但不要让学生的问题一直影响自己的情绪。

学会情绪的调节：

情绪调节的原则是“所有的事情都是小事，别为芝麻小事费力气”。

多做运动：

长期伏案工作会导致身体问题，课间可以进行简单的拉伸运动，缓解压力。

意识调控：

通过自我觉察，及时发现自己情绪的变化，并意识到这种变化对教学的影响，通过深呼吸、缓慢数数、闭眼冥想等方法来放松自己。

理性思考：

当面临挑战和困难时，尝试理性思考，分析和评估情绪是否合理和有益，从而更好地处理问题。

寻找支持：

与同事、家人或朋友交流，分享情绪和问题，获得理解和支持，也可以获得建设性的建议和反馈。

接纳法：

接纳自我和学生的不完美，寻找值得感谢的正面意义，以缓解情绪。

精确法：

在情绪失控时，学会用恰当的方式表达自己的情绪，避免情绪失控。

避免真生气：

学会“假生气”，用眼神震慑学生，整顿课堂纪律，但不要真的生气，以免影响自己的健康。

自我排解：

工作之余，找到适合自己的放松方式，如看搞笑视频，尽快摆脱负面情绪。

保持边界感：

工作时间和休息时间要分明，尽量在学校完成工作，避免把工作压力带回家。

通过以上方法，教师可以有效地调节自己的情绪，保持良好的心态，更好地投入到教学工作中。