要做到心无旁骛地学习，可以尝试以下方法：

明确学习目的和动机：

清楚地知道自己为什么而学习，以及学习对我们未来的意义。只有明确了学习目标，才能在学习过程中保持高度的专注和动力。

制定合理的学习计划：

根据自身实际情况和学习能力，合理安排每天的学习任务，确保计划的可行性和可持续性。这有助于避免无效学习和拖延。

创造有利于学习的环境：

选择一个安静、整洁、舒适的学习环境，避免外界干扰。保持学习区域的整洁和有序，有助于提高学习效率。

利用科技辅助工具：

使用时间管理工具、专注力训练软件等现代科技辅助工具，帮助自己更好地管理时间和提高专注力。

培养良好的学习习惯：

采用有效的学习方法，如番茄工作法、时间分块法等，来管理时间和学习任务。同时，养成定期复习和总结的习惯。

保持身心健康：

良好的身心健康是保持专注的重要保证。注意饮食、运动和休息，确保自己在最佳状态下学习。

适当疏导和释放杂念：

通过随性而为，让杂念自然产生和消失，一段时间后，内心会恢复平静。

断开干扰源：

在学习过程中，尽量减少与外界的接触，避免被手机、食物、周围人事等干扰。

设定可实现的目标：

给自己设定一个具体、可望而又可即的目标，这有助于保持学习的动力和专注。

保持情绪稳定：

需要相关人给予情绪调节，保持情感正常发展，避免情绪波动影响学习。

提供良好的学习伙伴：

与志同道合的学习者组成学习共同体，相互支持和鼓励，有助于保持学习的专注和热情。

提炼重点：

通过预习、做笔记、总结归纳等方法，把书中的重点内容筛选出来，形成自己的知识框架，提高学习效率。

通过以上方法，可以逐步培养心无旁骛的学习状态，提高学习效率和成果。