考试前家长可以采取以下措施来帮助孩子：

健康评测与准备

家长应进行自身健康评测，如有异常应及时向孩子所在学校报告并就医。

确保准时送考，避免因自身问题影响孩子。

维护考点秩序

在送考时，家长应自觉维护考点周围秩序，遵守相关制度，不进入考点警戒线。

疫情防护

如遇疫情期，提醒孩子准备好口罩、手套、速干消毒剂等防护用品。

提醒与检查

提醒孩子严格遵守考试纪律，携带准考证、身份证及相关考试用品。

检查孩子的饮食，确保食物烧熟煮透，注意食品卫生及食材新鲜，生熟分开加工，存放，外购食品注意保质期与储存条件。

心理支持与放松

缓解考生心理压力，合理安排休息时间，多鼓励孩子乐观、从容面对考试。

考前一周，教孩子放松，不要再去攻难题，而是进行查漏补缺的课题。

告诉孩子考试不仅仅是比拼文化知识，更是比拼心态，保持平和的心态。

正确评价与鼓励

给孩子正确的评价，不要过分关注成绩，而是要看到孩子的努力和进步。

学会时刻鼓励考生，特别是对于成绩不理想的孩子，要给予适当的关心和鼓励。

保持乐观心态

家长要保持乐观的心态，避免将自身的期望过多地寄托在孩子身上，以免给孩子带来额外的压力。

时间管理

帮助孩子制定合理的复习计划，调整作息时间，提高复习效率。

采用番茄工作法等时间管理技巧，帮助孩子合理安排学习与休息时间。

适度陪伴与关心

在陪伴孩子备考的过程中，保持常态，适度表达关心，避免过度关注或过分强迫孩子。

与孩子一起进行轻松的活动，如散步、打球等，帮助孩子放松心情。

通过以上措施，家长可以在考试前为孩子创造一个良好的学习和生活环境，帮助他们以最佳状态迎接考试。