要让学习时心无旁骛，可以尝试以下方法：

专注当下

暂时放下所有无关信息，放空自己，才能专心。

定时休息

每半小时让自己休息一下，喝水、伸展、打哈欠，闭目养神，活动眼球，然后再继续。

追踪进度

记录你的学习进展，没有进度条的努力会消耗信心。思维导图或表格都是不错的选择。

适度挑战

如果你的能力是N，少做一些低于N水平的简单任务，也不要做N+2以上的高难度任务，前者让你无聊，后者让你沮丧。

明确学习目的和动机

清晰地知道自己为什么而学习，以及学习对我们未来的意义，才能在学习过程中保持高度的专注和动力。

制定合理的学习计划

规划好学习的时间和进度，避免无效的学习和拖延。根据自己的实际情况和学习能力，合理安排每天的学习任务。

创造有利于学习的环境

选择一个安静、整洁、舒适的学习环境，避免在学习时受到外界噪音和干扰的影响。

利用科技辅助工具

使用时间管理工具、专注力训练软件等，帮助自己更好地管理时间和提高专注力。

培养良好的学习习惯

采用番茄工作法、时间分块法等有效学习方法，养成定期复习和总结的习惯。

保持身心健康

确保有充足的睡眠，适当的冥想有助于减轻压力、增加专注力。

避免外界干扰

在学习时，找到一个安静的学习环境，减少噪音和视觉干扰。可以使用耳塞或降噪耳机，关闭社交媒体和手机通知。

分解任务

把大任务分解为小步骤，逐一完成，提高效率，增强成就感。

树立高远的学习愿景

具有高远的愿望，并甘愿为之付出，自然就会心无旁骛于学习。

明确学习目标

具有具体、可望而又可即的学习目标，对目标具象化、实在化，自然就会心无旁骛于学习。

分解达成目标的实施计划

时时牢记自己的学习目标，知道自己每走一步都是朝着目标进发的正确路径。

具有不断激发学习者的学习激励机制