孩子自己规划学习可以遵循以下步骤：

建立时间意识

了解时间的概念和单位，学会测量时间。

通过游戏、唱歌、看时钟等方式，掌握时间知识，对时间有更清晰的认识。

了解学习任务和目标

与家长一起制定学习计划，明确每天需要完成的任务和目标。

这有助于孩子在学习中更加有针对性，能够更快地提高学习效率。

合理分配学习时间

根据自己的身体状况和学习能力，合理分配学习时间。

设置合理的学习时间，避免疲劳和过度压力。

利用碎片时间

在上下学路上可以听录音、看书、复习单词等，充分利用时间，提高学习效率。

注意休息和娱乐

制定休息和娱乐计划，缓解学习压力，提高学习效率。

锻炼好身体

每天跳绳10分钟，保持正确坐姿，保护好视力。

培养好习惯

包括爱惜时间、独立思考问题、勇于表现、巧于学习、热爱劳动等。

学习好知识

根据学科特点，制定详细的学习计划，包括每天的学习时间、复习内容和时间安排。

例如，语文可以每天朗诵课文、预习课文、复习课文，并坚持读课外书；数学可以每天进行口算训练，认真完成作业。

设定明确的目标

设定具体、可衡量和可实现的学习目标，如提高数学成绩10分，通过英语口语考试等。

制定阶段性目标

将长期的学习目标分解为阶段性目标，如每个学期或每个月的进步目标。

确定学习重点和优先级

根据学科需求和目标，确定学习的重点和优先级，合理安排学习时间。

配置适当的学习资源

根据孩子的需求和目标，寻找合适的学习资源和工具，如家教或智能工具等。

保持专注

在学习时保持专注，避免分心，可以通过设定专注时间、使用番茄工作法等方法来提高专注力。

定期复习与巩固

制定复习计划，按照艾宾浩斯遗忘曲线等原理进行定期复习，加深对所学知识的理解和记忆。

灵活调整学习计划

在执行过程中，可能会遇到一些意外情况或学习进度的变化，需要灵活调整学习计划，以适应新的情况。

通过以上步骤，孩子可以更好地规划自己的学习，提高学习效率，实现学习目标。家长在这个过程中可以给予适当的引导和支持，帮助孩子更好地执行学习计划。