要在学习时保持清醒，可以采取以下措施：

保证充足的睡眠

每晚确保获得7到9小时高质量的睡眠，有助于恢复身体和大脑功能，提升记忆力和注意力。

调整学习时间

找出自己最清醒、最能集中精力的时间进行学习，可以提高学习效率，减少疲劳。

尽量在规定的时间段内进行学习，这样有助于训练大脑在这段时间保持最佳状态。

合理饮食

避免摄入过多的高糖食品，选择营养均衡的食物，可以提供持久的能量，帮助你保持清醒。

保持足够的水分摄入，缺水可能会导致疲劳和注意力不集中。

适度运动

定期进行适量的体育锻炼，可以改善血液循环，促进大脑供氧，增强注意力和记忆力。

在学习之间穿插一些简单的运动，如拉伸、散步等。

创造良好的学习环境

保持学习环境清洁、整洁，有助于提高学习效率。

保持良好的光照，可以减少眼睛疲劳，避免感到困倦。

物理刺激

可以考虑吃一些“刺激性”的食物，如柠檬、黑巧克力、强劲薄荷糖等，这些食物可以瞬间提神醒脑。

采用物理刺激的方法，如涂风油精、用冰水洗脸等，也可以有效缓解困意。

心理暗示

通过积极地心理暗示，调动起自己强大的意志去战胜困意。

分段学习

设定学习时间后，给自己设定小目标，并在达到目标后适当休息，这样可以帮助大脑保持活跃状态。

避免过度精神压力

过度的精神压力会使大脑疲劳，影响学习效果。

其他方法

课间休息时进行适当的运动或补充能量，如喝咖啡、吃清凉糖或口香糖等。

上课时多与同学讨论课堂上的问题，多与老师交流，让自己的大脑跟着课堂的节奏。

通过以上方法，可以有效提高学习时的清醒度，减少困倦感，从而提高学习效率。