成人从零学习英语需要综合运用多种方法，并保持积极的学习态度。以下是一些建议：

培养积极的学习态度

调整心态：相信自己能够成功，保持积极的学习态度至关重要。

保持恒心：英语学习是一个持久的过程，需要具备恒心与耐心。

多样化的学习资源

教材选择：根据学习水平和目标选择合适的教材，可以选择入门级或进阶级的课程。

利用互联网：通过在线课程、学习应用、视频教程等途径进行自主学习。

参加英语角：积极参与英语角等语言交流活动，与其他学习者进行口语练习。

培养综合的听说读写能力

听说训练：多听多说，逐渐适应语音和语调，提升口语交流能力。

阅读与写作：通过阅读英语材料积累词汇和语法知识，并进行写作练习。

交流与实践

与他人交流：寻找英语学习伙伴，进行语言交流，共同提高。

实践应用：将英语学习与日常生活相结合，如在旅游、工作等实际场景中使用英语。

专业指导与学习计划

寻求专业帮助：报名参加专业的英语培训课程，在专业老师的指导下学习。

制定计划：制定切实可行的学习计划，例如每天背诵单词、阅读英语文章、观看原声英语电视剧等。

设定实际目标

明确学习目的：明确学习英语的原因，设定具体、可实现的目标，如“三个月内能用英语进行日常对话”。

利用碎片时间：利用通勤、午休等碎片时间进行学习，如听英语播客、看英文短视频等。

积累词汇

掌握常用单词：从简单的单词入手，如水果名称，运用联想记忆法、词根词缀法等技巧。

培养语感：通过多听多说，模仿发音和语调，提高听力和口语能力。

养成总结的习惯

及时复习：定期复习所学内容，巩固记忆。

通过以上方法，成人可以逐步从零开始学习英语，并逐步提高听说读写能力。记住，学习英语是一个长期的过程，需要持之以恒的努力和不断的实践。