播音主持的练声方法主要分为四个步骤，具体如下：

活动舌头和脸部肌肉

舌头贴着牙齿顺时针、逆时针各打10圈。

嘴唇放松，深呼吸然后均匀吐气，打嘟5分钟放松声带。

练习气息

身体站直双手叉腰，深吸一口气到腹腔，感觉腹腔鼓胀到最大程度后，均匀的吐气。

上下牙齿咬合，舌头放松，发出“嘶”的气流声，尽量保持不断气不断声，每次做10次。

练习声音共鸣

站直，双手叉腰，向腹腔深吸一口气，感觉腹腔肿胀到最大程度，放松喉咙，均匀用气到头腔发出共振哼鸣声，每次做10次。

叹气式的发“啊”和“咦”声，由高到低，由低到高，由强到弱，由弱到强，分别做10次。

练习绕口令，做到发音标准，发音清晰。

每天坚持练习

增加有氧运动，比如跑步，以增强肺活量。

记住坚持就是胜利。

此外，还可以尝试以下辅助练习：

气泡音：闭口和张口共30秒。

轻度哼鸣：20秒。

膈肌训练（狗喘气）：闭口1分钟，改良的"嘿"､"哈"共30秒。

慢吸快呼：2次，20秒。

慢吸慢呼：2次，20秒。

快吸慢呼：4次，2分钟。

“丝”音：20秒､30秒各2次，1分钟。

“衣”音：20秒､30秒各2次，1分钟。

搓脸：

10秒。

转颈：

10次，10秒。

松下巴：

10秒。

提颧肌：

10次，10秒，手辅和自行交替进行。

咀嚼：闭口､张口各20次，30秒。

半打哈欠：5次，10秒。

撮唇：

10次，20秒。

这些练习可以帮助播音主持学习者逐步锻炼和优化声音，提高发音的清晰度和感染力。建议每天坚持练习，以达到最佳效果。