中学生应该学习的本领包括：

口头和书面语言表达能力：

这对将来从事任何一项工作都很重要，是基本能力培养的基础。

对社会、文学、历史、地理的综合理解力：

这有助于形成全面的世界观和价值观。

数学的实际应用和理解能力：

理解数学法则是基础，更要培养学生的实际应用能力。

对物理、化学和生物科学与环境关系的理解力：

了解物质世界的运动规律，对作出正确的决策是有益的。

掌握外语背景知识和了解外国文化的能力：

外语学习能锻炼记忆力、启迪思维，外国文化的学习也有助于新观念的接受。

熟练使用计算机和其他技术的本领：

不能满足于简单操作，应注重于了解较为复杂的问题。

艺术鉴赏能力：

艺术素养的提高会使中学生的素质更加完善。

以社会政治、经济体制的理解力：

中学生很快就要步入社会，必须对现实社会深入了解。

培养良好生活习惯与毅力：

注重身体、心理健康，加强身体锻炼、心理磨炼，克服不良习惯，抵制不良行为诱惑。

分析、解决问题的能力和创造精神：

这些决定着中学生的发展，影响他们今后的事业和生活。

此外，还可以根据个人兴趣和职业规划选择一些特长或专业技能进行深入学习，例如：

计算机编程：随着信息技术的普及，编程能力成为热门技能，可以学习基础的编程语言和逻辑。

外语学习：掌握一门外语，尤其是英语，可以提高沟通能力和就业机会。

艺术绘画：发展创造力和想象力，提高审美能力，对未来的职业发展也有帮助。

体育运动：保持健康，学会团队合作和领导能力。

职业技能：如汽修、烹饪、美容美发、数控加工等，这些技能在就业市场上有广泛的需求。

建议中学生在全面发展各项基本能力的同时，结合个人兴趣和职业规划，选择一两种特长或技能进行深入学习，以便在未来的学习和工作中更具竞争力。