害怕考试考砸的原因是多方面的，主要包括以下几点：

心理素质不稳定或心理承受能力欠佳：

自律神经协调功能差，导致在考试压力下容易紧张和焦虑。

期望值过高：

对自己要求高，学习的期望值过高，当发现理想与现实差距大时，心理负担过重，精神过度紧张和疲劳。

信心不足：

虽然平时成绩不错，但仍对考试缺乏信心，过分看重考试结果，有自卑心理。

学习生活无规律：

学习方法不科学，不能做到劳逸结合，造成不良的身心状态。

学习效果不佳：

平时学习过程中存在问题，学习效果不佳，导致对自己的能力缺乏信心。

逃避考试：

不愿意面对考试，害怕失败带来的后果，如被批评或影响前途。

家庭和学校环境：

家庭和学校过分强调成绩，给孩子施加过大的压力，导致孩子感到失望和无助。

考试恐惧症：

患有考试恐惧症的孩子害怕在考试中失常，会令自己变得更加紧张。

生理机制：

紧张心情和情绪波动会影响大脑皮质的神经活动，导致“回忆”受到干扰，从而影响考试表现。

自我期望与现实差距：

自我期望过高，而现实可能达不到预期，导致焦虑和紧张。

综合这些原因，可以得出害怕考试考砸主要是由于心理素质、学习方法和家庭环境等多方面因素共同作用的结果。为了缓解这种情绪，可以采取一些措施，如调整心态、制定合理的学习计划、增强自信心、改善学习方法和家庭环境等。